منتديات شبكة الإنشاد العراقية



أخي الكريم/ أختي الكريمة أهلا وسهلا بكم معنا في شبكة الإنشاد العراقية

يرجي التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا

أو التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الإنضمام الي أسرة المنتدى

نتشرف بتسجيلك معنا في شبكة الإنشاد العراقية

إدارة المنتدى

بسم الله والحمد لله ... تم بحمد الله تفعيل الموقع الاحترافي لشبكة الانشاد العراقية تحت العنوان التالي www.inshadiraq.net ... سائلين المولى ان يتمم علينا وعليكم بالخير ويجعله في ميزان حسناتنا وحسناتكم

شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
نجم المنتدى
انثى
عدد الرسائل : 1463
العمر : 34
الإقامة : العراق
شكر العضو : 0
عـدد الـــنقـــاط : -3
تاريخ التسجيل : 25/11/2007
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://www.iraq-amsi.org

شعوب الطعام السريع .. الـ .. فاست فود ... إلى إين ؟؟؟

في الإثنين مايو 12, 2008 4:59 pm
السلام عليكمـ ـ


لابد للإنســـان إن يحــافظ ع صحته..خصوصاَ ونحنُ إصبحنــا في عصر السرعة ..وإصبح طعامنــا هكذا
فاست فوود....
كثير من الأمور قد تركناها والسبب لايوجد وقت للأكل....حتى الفواكه إصبحت آخر إهتماماتنا...
كانوا - إذاً - على حق، في اجتناب ال... «فاست فود»، عاداتنا لم تأت من جهل ولا من فراغ.


الأمريكيون والأوروبيون يشتكون الآن من الآثار السيئة لانتشار مطاعم
الوجبات السريعة، بما في ذلك انتشار السمنة وأمراض القلب والترهل غير
المطلوب.


لاحظوا أن الغربيين أطلقوا على الوجبات السريعة «جنك فود»، أي السّقط أو التافه أو الخردة

إما نحن فقد إصبحنا نتفاخر بهذا الطعام...تجنبه بالاسبوع يومين ع الأقل وإتبع الإتـــــــــي




للحفاظ على صحتك إتبع الإتي........
1
. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه : السموم البيضاء هي الملح والسكر
والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد
الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.










2.
مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
...





3

. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية
الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات
تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...






4.
الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند
الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام
الغذائي اليومي .






5
ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة
اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على
استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي





6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...




7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .




8.
3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3
حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
..





9.
الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض : الثوم من اعجب الأدويه
الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات
الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد







10.
المر افضل مضاد حيوي : المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من
استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي
مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي
بالأعشاب .




11.
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على
ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة
13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان






12.
نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع
المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك
بنسبة 67 % .





13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابي





14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يومي

ا




15.
شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع
التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل
اشربوه مركزا بدون سكر.





16.
تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص
تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين
توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..
(very important)





17.
حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب : نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح
مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم







18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...




19. زيت الزيتون صيدليه متكامله : زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ...




21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .







22 ..
الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا
احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في
جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في
طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .






23. التنزه
خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات
والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل
وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ...





24.
نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله
ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم
وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان





آتمنى ينال اعجابكمـ وأسال الله صحة للجميع إن تدوم والدوام لله تعالى
avatar
قمر المنتدى
قمر المنتدى
انثى
عدد الرسائل : 3772
الإقامة : العراق
الـدولة :
الجنسية :
المهنة :
الهواية :
المزاج :
الجنس :
شكر العضو : 1
عـدد الـــنقـــاط : 1658
تاريخ التسجيل : 12/07/2007
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://www.inshadiraq.net/profile.forum?mode=editprofile

رد: شعوب الطعام السريع .. الـ .. فاست فود ... إلى إين ؟؟؟

في الإثنين مايو 12, 2008 5:07 pm
دائما مبدعه

وشكرا على النصائح المفيده
بارك الله فيك

_________________
avatar
نجم المنتدى
انثى
عدد الرسائل : 1463
العمر : 34
الإقامة : العراق
شكر العضو : 0
عـدد الـــنقـــاط : -3
تاريخ التسجيل : 25/11/2007
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://www.iraq-amsi.org

رد: شعوب الطعام السريع .. الـ .. فاست فود ... إلى إين ؟؟؟

في الإثنين مايو 12, 2008 8:01 pm
شكراً يا زهراء على المرور وعلى الكلمة الطيبة ... شكراً لكِ ... أنتِ المبدعة يا أختي ..

جزاكِ الله خيراً ..
avatar
نائبة المدير
نائبة المدير
انثى
عدد الرسائل : 45270
الإقامة : الرمادي
الجنسية :
الهواية :
المزاج :
الجنس :
شكر العضو : 8
عـدد الـــنقـــاط : 29613
تاريخ التسجيل : 27/04/2007
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: شعوب الطعام السريع .. الـ .. فاست فود ... إلى إين ؟؟؟

في الثلاثاء مايو 13, 2008 8:24 pm
بارك الله فيك اختي الغالية على النصائح

_________________




اشكر مصمم هذا التصميم الشكر الجزيل
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
avatar
نجم المنتدى
انثى
عدد الرسائل : 1463
العمر : 34
الإقامة : العراق
شكر العضو : 0
عـدد الـــنقـــاط : -3
تاريخ التسجيل : 25/11/2007
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://www.iraq-amsi.org

رد: شعوب الطعام السريع .. الـ .. فاست فود ... إلى إين ؟؟؟

في الخميس مايو 15, 2008 6:52 pm
وفيكِ بارك الله يا أنوار على المرور الطيب الكريم ..
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى